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- これから本格的に寒くなり、風邪やインフルエンザなど感染症が流行する冬を迎えます。
うがいや手洗い、手指のアルコール消毒などの対策はもちろんですが、空気の入れ替えや乾燥を防ぐことも必須です。
清浄化された空間を保ち、日頃から体の免疫力や抵抗力を高めておくことが予防に繋がります。
- これから本格的に寒くなり、風邪やインフルエンザなど感染症が流行する冬を迎えます。
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- そのために必要なのは、空気の循環と仕事や生活の中でたまった疲れを残さないこと。
規則正しい生活と十分な睡眠時間を確保することで、ウイルスヘの抵抗力を高めます。
そして食事は野菜を中心に、栄養バランスのとれた献立を重視。
あたたかいものを食べて、体を冷やさないよう心がけましょう。
もちろん1日の中で、体を動かす時間を習慣的に確保することも効果的です。
- そのために必要なのは、空気の循環と仕事や生活の中でたまった疲れを残さないこと。
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- 体の疲れを残さないことと同じくらい、メンタルの疲れをリフレッシュすることも重要です。
暗いニュースばかり見ているとマイナス思考になりがちなので、テレビやスマートフォンでの情報収集もほどほどに。
- 体の疲れを残さないことと同じくらい、メンタルの疲れをリフレッシュすることも重要です。
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- そして心を落ち着けてリラックスするには、自分好みのアロマの香りが効果的です。
私はアロマのオードトワレを鞄に常備して、気持ちをリフレッシュしたい時にいつも使っています。また今の季節は空気が乾燥しやすいので、就寝時にアロマディフューザーを使うのもオススメです。
ほかにもハンドクリームや石鹸、抗菌スプレーなど、様々な方法でアロマを生活に取り入れることが可能です。
- そして心を落ち着けてリラックスするには、自分好みのアロマの香りが効果的です。
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- 今年は例年以上に緊張した日々を過ごしている方も多いと思います。
そんな時こそ、ゆっくり自分の体と心を労る時間を大切にしてはいかがでしょう。
- 今年は例年以上に緊張した日々を過ごしている方も多いと思います。
NARD JAPAN アロマアドバイザー
アロマベイシック講師
plain aroma
佐世保市在住のアロマアドバイザー。
息子の喘息をきっかけにアロマの勉強を始めて、2019年に資格を取得。
県内のイベントなどでアロマ教室やワークショップを行っており、ココウォークのオトナCOCO塾でも、オーガニックの精油で作るオードトワレの教室を開催。
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発芽玄米と糀だけでつくった甘さ控えめの甘酒。玄米のプチプチっとした食感も◎
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