これからの季節は、乾燥や冷え、寒さによるカラダの不調など体調管理に特に気を使いたいところ。
アロマやハーブティーなど、カラダを癒し快適な毎日へ導くハーバルアイテムをご紹介。県内でアロマ講師を
務める浦山 純菜さんに、気になるアロマのことや自宅で簡単にできるアロマづくりについてお話を伺いました!!
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2F〈カイル＆キッチン〉で取り扱っている、「daily delight」の
100%ピュアエッセンシャルオイルを使用。様々なシーンに
合わせて選べる豊富なラインナップが魅力!! -
- 一般社団法人 こころとアロマ
- 浦山 純菜
北海道出身。アロマ空間コンサルタント、AEAJ認定アロマテラピーインストラクター。長崎県内でアロマ空間演出などを手がけるほか、暮らしに役立つ薬膳漢方×アロマお茶会など、企業研修や各種セミナー動員数は年間200名を超え、丁寧で初心者でも分かりやすいと定評のある人気アロマ講師。
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01
- 気分でアロマを選ぼう
精油（＝アロマ）にはたくさんの種類がありますが、実はリラックス効果だけではなく、気分を高揚させたり、集中力アップや、リフレッシュにも役立つ香りがあることをご存知でしょうか？ 自分に合う香りが分からない場合は「今、どんな気持ちになりたいのか」という視点で選ぶのがオススメです。
例えば、気持ちを切り替えて頑張りたい時には、レモンやミントなど爽やかな香りを、気持ちがソワソワして落ち着かないときには、甘くやさしい香りのラベンダーを選んでみましょう。またアロマが持つ香り成分は、植物自身が、害虫や病気から身を守ったりするために体内で蓄えられているもの。そのため菌の増殖を抑えたり、リラックス効果を促したり、季節の変わり目や、寒くなる時期の体調管理にも役立ちますよ。ぜひこの冬から暮らしにアロマを取り入れてみましょう。
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02
- これからの季節にオススメのアロマ
ほっこりと温かみのある香りのオレンジや、甘くやさしい香りのラベンダー、
カゼ対策や鼻詰まりに役立つティートゥリーやミントがオススメです。特にティートゥリーとミントには、抗菌作用があるとされ、今回ご紹介するマスクスプレーに最適です。アロマは異なる種類をブレンドすることで、より奥深い香りを楽しむことができます。まずはお気に入りの香りを1〜2種類選び、いろんな組み合わせを試してみましょう。
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03
- ハーブが不調改善をサポート
アロマと同様に豊かな香りを楽しめるだけではなく、ハーブは手軽な自然療法で、様々な不調の改善に役立ちます。毎日の体調管理から疲労回復のサポート、ストレスケア、そして美肌づくりにも。ハーブティーの淹れ方は簡単で、熱湯を注いで3分くらい待てばOK。鮮やかな色合いも楽しんでみましょう。
また飲むだけではなく、ハーブをトッピングとして味わう方法もあります。ヨーグルトにローズヒップを乗せると食卓が一段と華やかに。特にローズヒップはビタミンCの爆弾とも言われ、栄養価アップも嬉しい効果の1つです。
● カイル＆キッチン：精油（daily delight）スイートオレンジ 770円／
ラベンダー 1,320円／ティートゥリー 1,320円
● セリア：瓶 110円／ボトルスプレーアルコール対応（30ml） 110円／竹串 110円
● マツモトキヨシ：無水エタノール（500ml） 1,416円／精製水（510ml） 140円
手づくりディフューザー
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瓶の1/3程度のところまで無水エタノールを入れて、精油を40滴〜50滴入れ、軽く回し精油を均一に広げます。精油には色がついていないので、何適入れたのかきちんと数えておくこと。ブレンドする場合も、全体で40滴〜50滴になるよう分量を調整します。
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さらに無水エタノールを瓶の8分目まで入れたら、再度軽く回し中身を混ぜます。
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竹串の尖った方をハサミで切って瓶に入れたら完成。約1ヶ月程度は香りが持続します。洗面所やお手洗いに置くのにちょうど良いサイズ感のディフューザー。寝室のサイドボードに置いておけば、就寝時にふわりと香り、1日の疲れを癒してくれます。
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無添加マスクスプレー
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ボトルの下から小指一本分くらいの高さまでエタノールを入れた後、お好みの精油を6滴入れる。
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ボトルを軽く回して混ぜた後、8分目くらいまで精製水を入れる。
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キャップをしっかり閉め、最後に20〜30回振って完成。20〜30cmほど離しマスクの外側に2プッシュすると、心地よい香りが楽しめます。また、ニオイが気になるキッチンの三角コーナー、空間用アロマミストとしても使用可能。2,3週間で使い切るのがオススメです。
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ヨーグルトにのせて食べるのもオススメ!!
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- (左)ローズヒップ 451円
(右)ハイビスカス 433円 これからの季節に取り入れたいビタミンCたっぷりフレーバー
- (左)ローズヒップ 451円
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- マローブルー 433円
粘膜を保護する働きがあり、のどの痛みや咳、胃や腸など消化器系の不調にも◎。アントシアニンが含まれており、美しい色合いが特徴！
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- エキナセア 451円
アメリカ先住民の伝統ハーブ。毎日の健康維持にオススメ！かぜの季節〜花粉のお悩みまで◎
※キク科アレルギーの方は使用を避けましょう。
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- ジュピターオリジナルハーブティー
クリームブリュレ 307円 カスタード、バニラ、カラメルの香りが広がるスウィーツフレーバーティー
- ジュピターオリジナルハーブティー
キャラメル×ショコラ 307円 コク豊かなアッサム茶葉を使用。ミルクキャラメルとミルクチョコレートの香りが楽しめる
- ジュピターオリジナルハーブティー
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- カフェプレス 2,497円
押すだけで紅茶やコーヒーを抽出。（1〜2杯用）
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- 1お香スティック（hibi）715円
- 2和の香り3種ギフトボックス（hibi）2,750円
日常に心休まる10分間を届けてくれるデザインお香
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- 左)アロマテラピーの教科書 1,650円
- 右)世界一やさしい！アロマ図鑑 1,320円
アロマ入門にオススメのガイドブック！！
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KaILE&kitchen2F／カイルアンドキッチン
- フレグランスジャーキャンドル ベルガモット 2,640円
遮光瓶からあふれる穏やかな灯りと香りを楽しめるジャータイプのキャンドル
- キャンドルウォーマーランプミニ 4,400円
火を使わずにアロマキャンドルを楽しめるランプ
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St.cousair / KUZE FUKU & Co. 2F／サンクゼール・久世福商店
- 八女煎茶ハーブティー目覚め 518円
爽やかなメントールの香りで気分転換に◎
- 八女ほうじ茶ハーブティーひと休み 518円
ローズのほのかな香りが心地よく
リラックスタイムにおすすめのブレンド!!
